హిమోగ్లోబిన్ మన శరీరంలో ఒక ముఖ్యమైన ప్రోటీన్, ఇది ఊపిరితిత్తుల నుండి శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళుతుంది. శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణం తగ్గినప్పుడు రక్తహీనత వస్తుంది. రక్తహీనత ఐరన్ లోపం, విటమిన్ లోపం, అధిక రక్తస్రావం మొదలైన అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది. హిమోగ్లోబిన్ లోపం యొక్క ప్రధాన కారణాల గురించి తెలుసుకోండి.
హిమోగ్లోబిన్ లోపం యొక్క ప్రధాన కారణాలు
ఐరన్ లోపం: హిమోగ్లోబిన్‌లో ఐరన్ ప్రధాన భాగం . ఐరన్ లోపం శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది, ఇది రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది.
విటమిన్ లోపం: విటమిన్ బి12 , ఫోలిక్ యాసిడ్ హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ విటమిన్ల లోపం రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది.
అధిక రక్తస్రావం: ఋతుస్రావం, శస్త్రచికిత్స లేదా గాయం కారణంగా అధిక రక్తస్రావం హిమోగ్లోబిన్ లోపానికి కారణం కావచ్చు.
దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు: కిడ్నీ వ్యాధి, క్యాన్సర్ , కొన్ని ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు హిమోగ్లోబిన్ లోపానికి కారణమవుతాయి.
తినే రుగ్మతలు: ఐరన్ , విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోకపోవడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ లోపం ఏర్పడుతుంది.
హిమోగ్లోబిన్ లోపం యొక్క లక్షణాలు
అలసట
బలహీనత
తల తిరగడం
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
పాలిపోయిన చర్మం
తలనొప్పి
వేగవంతమైన హృదయ స్పందన
హిమోగ్లోబిన్ లోపాన్ని ఎలా నివారించాలి?
ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి: బచ్చలికూర, బీట్‌రూట్, అత్తి పప్పులు, పప్పులు, మాంసం, చికెన్ మొదలైనవి ఇనుము యొక్క మంచి వనరులు.
విటమిన్ B12 & ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారం: గుడ్లు, పాలు, పెరుగు, ఆకుకూరలు, నారింజ మొదలైనవి విటమిన్ B12 , ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క మంచి మూలాధారాలు.
వైద్యుడిని సంప్రదించండి: మీకు రక్తహీనత ఉందని భావిస్తే , మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.