Banana: అరటి పండు తింటే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

అరటిపండు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు:

• మనం జీవించేందుకు కావాల్సిన విటమిన్లు, మినరల్స్, జీర్ణం అయ్యే ఫైబర్ వంటి పోషకాలను అరటిపండులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీనిని
  రోజూవారి ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలన్నాయి.
• అరటిపండు రోజువారీ అవసరాలకు కావాల్సిన 25% B6 విటమిన్‌ను అందిస్తుంది. ఈపండులో B6 విటమిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోకి ఈజీగా శోషణం చెందుతుంది.
• అరటిపండులో C విటమిన్ తక్కువ. అయినా రోజూవారీ అవసరాలకు కావాల్సిన C విటమిన్‌ని 10 శాతం ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
• ఒక్క అరటిపండు మాంగటనీస్ ఖనిజాలను 13 శాతం ఉంటుంది. ఇది కోల్లాజెన్ ఉత్పత్తి, ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి కణాలను రక్షిస్తుంది.
• అరటిపండులో 320- 400 మిల్లీ గ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది. తీనిని తింటే రోజువారీగా శరీరానికి కావాల్సిన 10 % పొటాషియం ఇస్తుంది.
• రోజూలో అరటిపండు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది కొవ్వు లేకుండా సుక్రోజ్, ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్ వంటి 3 రకాల చక్కెరలను, సహజ శక్తిని అందిస్తుంది. అయితే షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు అరటిపండు తింటే డాక్టర్లని అడిగి తినాలని చెబుతుంటారు. ఏదైనా ఆనారోగ్య సమస్యలు వస్తే జాగ్రత్త వహించి వెంటనే వైద్యలను సంప్రదించాలని చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: హైదరాబాద్ ప్రజలకు GHMC అలర్ట్.. డెంగీ రాకుండా ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచన!

[vuukle]