- ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి సహజ మార్గాలలో నానబెట్టిన కొత్తిమీర విత్తనాల నీటిని తాగడం ఒకటి.
- జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
Soaked Coriander Seeds Water: చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి సహజ మార్గాల కోసం చూస్తున్నారు. ప్రజాదరణ పొందిన అటువంటి నివారణలలో ఒకటి నానబెట్టిన కొత్తిమీర విత్తనాల నీటిని తాగడం ఒకటి. హిందీలో ధనియా అని కూడా పిలువబడే కొత్తిమీర విత్తనాలను సాధారణంగా వంటలో వాటిని ప్రత్యేకమైన రుచి కోసం ఉపయోగిస్తారు. అయితే, రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం తినడంవల్ల ఈ చిన్న విత్తనాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కొన్ని కొత్తిమీర విత్తనాలను (ధనియాలు) రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా నానబెట్టిన కొత్తిమీర విత్తనాల నీటిని తయారు చేస్తారు. విత్తనాలు నీటిని గ్రహించి వాటి పోషకాలను విడుదల చేస్తాయి. ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండిన శక్తివంతమైన మిశ్రమాన్ని సృష్టిస్తుంది.
నానబెట్టిన కొత్తిమీర విత్తనాల నీరు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:
కొత్తిమీర విత్తనాలు వాటి జీర్ణ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన కొత్తిమీర నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. వీటి వల్ల గ్యాస్, ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది:
కొత్తిమీర విత్తనాల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. నానబెట్టిన కొత్తిమీర విత్తనాల నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో, ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది:
కొత్తిమీర విత్తనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చూపించాయి. పొద్దుతిరుగుడు కొత్తిమీర విత్తనాల నీటిని ఉదయం త్రాగడం డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించాలని కోరుకునే వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
కొత్తిమీర విత్తనాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడే విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి. నానబెట్టిన కొత్తిమీర విత్తనాల నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల అనారోగ్యాలు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీర రక్షణను బలోపేతం చేస్తుంది.
బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది:
కొత్తిమీర గింజలలో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గించే ఆహారానికి గొప్ప అదనంగా ఉంటాయి. నానబెట్టిన కొత్తిమీర విత్తనాల నీరు తాగడం వలన ఎక్కువగా తినాలనే కోరికలను అరికట్టడానికి, కడుపు నిండుగా ఉండేలా సంపూర్ణమైన అనుభూతిని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు సహాయపడుతుంది.