Translate this News:
Constipation: మలబద్ధకం అనేది ఏ వ్యక్తి జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ జీర్ణ సమస్య. మలబద్ధకాన్ని నయం చేయడానికి ఆధుని, సాంప్రదాయక అనేక నివారణలు ఉన్నాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే.. వేడి పాలలో నెయ్యి కలిపి తాగడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆహారంలో ఫైబర్ లేకపోవడం, డీహైడ్రేషన్, , ఒత్తిడి వంటి అనేక కారణాల వల్ల మలబద్ధకం సంభవించవచ్చు. ఇది ప్రేగు కదలికలు, మలం విసర్జించడంలో ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా పొత్తికడుపులో అసౌకర్యం, వాపుతో కూడి ఉంటుంది. ఈ సమస్యకి సహజ నివారణలు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. వాటి గురించి ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు చూద్దాం.
పూర్తిగా చదవండి..
- నెయ్యి శరీరాన్ని పోషించే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుగా చెబుతారు. దీన్ని తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి పేగులు లూబ్రికేట్ అవుతాయి. పాలు కడుపుని, జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి సహాయపడే చల్లని, పోషకమైన పానీయంగా చూడవచ్చు. ఈ రెండు అంశాలు కలిసి మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
- నిద్రవేళకు ముందు గోరువెచ్చని పాలలో ఒక చెంచా నెయ్యి కలిపి తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ కలయిక సహజ భేదిమందుగా పనిచేసి మృదువైన మలం, మృదువైన ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది. నెయ్యి జీర్ణ ప్రయోజనాలకు మద్దతు ఇచ్చి మలబద్ధకంతో బాధపడేవారికి మేలు చేస్తుంది.
- నెయ్యిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను లూబ్రికేట్ చేస్తాయి. దీనివల్ల మల విసర్జన సులభం అవుతుంది. గట్టి బల్లలు, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం ఉన్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- నెయ్యిలో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను అందించడం, వాపును తగ్గించడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. ఇది క్రమంగా ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
- వెచ్చని పాలు కడుపు, ప్రేగులపై ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థలోని కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల మలం సులభంగా వెళ్తుంది.
- పాలు, నెయ్యి కలయిక జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది. ఇది నిదానమైన ప్రేగు కదలికలతో ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
[vuukle]
