Translate this News:
Food Recipe: డయాబెటిక్ పేషెంట్స్‌ ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. వారు అందరిలా అన్ని ఆహారాలు తీసుకోలేరు. తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల వారు అనేక సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆహారంలో శ్రద్ధ వహించాలనుకుంటే ఇంట్లోనే ఫుడ్ తయారు చేసే స్పెషల్ డిష్ రెసిపీ తినవచ్చు. చాలా మంది షుగర్ పేషంట్స్ అదే తింటే బోర్ కొడుతుందంటారు. అటువంటి సమయంలో వారికి ఏదైనా కొత్త వంటకం తినాలని కోరికగా ఉంటుంది. మీరు కూడా డయాబెటిక్ పేషెంట్ అయితే.. మీరు ఆహారంలో ఓట్స్ చిల్లా రెసిపీని తినవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఓట్స్ చిల్లా రెసిపీ ఎలా చేయాలి.. దానిని వల్ల డయాబెటిక్ పేషెంట్ ఎలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో చూద్దాం.
పూర్తిగా చదవండి..
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రత్యేక వంటకం:
- ఈ రోజు మనం చాలా వంటకం చేస్తూ ఉంటాము. తక్కువ సమయంలో ఇంట్లో ఓట్స్ చిల్లా రెసిపీ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ వంటకం తినడానికి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా.. ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఓట్స్ చీలా డయాబెటిక్ రోగులకు సరైన ఆహారం.
ఓట్స్ చీలాకి కావల్సిన పదార్థాలు:
- 1 కప్పు ఓట్స్
- అరకప్పు పెరుగు
- సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయ
- టమోటా
- పచ్చిమిర్చి
- పచ్చి కొత్తిమీర
- జీలకర్ర
- పసుపు
- ఎర్ర కారం పొడి
- ఉప్పు
- నూనె
తయారీ విధానం:
- ఓట్స్ చీలా చేయడానికి ఒక గిన్నెలో ఓట్స్ తీసుకోవాలి. కొన్ని నీళ్లు పోసి ఓట్స్‌ను 10 నుంచి 15 నిమిషాలు నానబెట్టాలి. ఇప్పుడు నానబెట్టిన ఈ ఓట్స్‌లో పెరుగు, ఉల్లిపాయ, టొమాటో, పచ్చిమిర్చి, కొత్తిమీర, జీలకర్ర, పసుపు, ఎర్ర కారం, ఉప్పు వేసి అన్ని పదార్థాలను బాగా కలపాలి. ఇప్పుడు వేడి చేయడానికి గ్యాస్‌పై నాన్-స్టిక్ పాన్ ఉంచాలి. ఇప్పుడు సిద్ధం చేసుకున్న పేస్ట్‌ను పాన్‌పై వేసి మీడియం మంటపై రెండు వైపులా తిప్పుతూ ఉడికించాలి. ఇప్పుడు ఈ మినపపై నూనె రాసి రెండు వైపులా ఉడికించాలి. ఇది రెండు వైపులా బంగారు రంగులోకి మారినప్పుడు.. దానిని ఒక ప్లేట్‌లో తీసి పెరుగు, చట్నీ, సాంబార్‌తో సర్వ్ చేయాలి. ఇది రుచికరమైనది కాకుండా.. ఈ ఓట్స్ చిల్లా డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు దీన్ని అల్పాహారం, భోజనం కోసం తినవచ్చు.
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు.
[vuukle]
