Translate this News:
Health Tips: ప్రస్తుత కాలంలో ఎప్పుడు ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో… ఎవరికి తెలియదు. అందుకనే ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టాలని నిపుణులు చెబుతారు. అయితే ఇప్పుడు ఉన్న జనరేషన్‌ పిల్లలు ఎక్కువగా బయట ఫుడ్స్‌, జంక్‌ పుడ్స్‌ను ఇష్ట పడుతూ ఉంటారు. అలాంటి వారికి తర్వాతగా అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారంలో ఎక్కువడై పండ్ల ఉండాలి. పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. దానిమ్మను తరచుగా ‘సూపర్ ఫుడ్’ అని పిలుస్తారు. ఎందుకంటే ఉండే పోషకాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. దానిమ్మలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దానిమ్మ గింజలు తింటే రక్తం ఎక్కువగా పెరగటంతోపాటు అనేక ఆనారోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయట. రోజూ దానిమ్మ తింటే ఎలాంటి సమస్యలు తగ్గుతాయో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో చూద్దాం.
పూర్తిగా చదవండి..
దానిమ్మ గింజలు తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు:
- దానిమ్మలో ఫైబర్ అధికం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది సాధారణ ప్రేగు కదలికలను, మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. రోజూ దానిమ్మపండు తింటే జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది.
- దానిమ్మలో బలమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పరిస్థితులతో బాధపడేవారికి దానిమ్మపండు బెస్ట్‌.
- దానిమ్మలో శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. కాబట్టి రోజూ దానిమ్మపండు తినడం ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. దీంతో చర్మం కాంతివంతంగా, యవ్వనంగా మారుతుంది.
- దానిమ్మలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటి వల్ల రక్త ప్రసరణ, గుండె ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది. దానిమ్మ ధమనులలో మంటను, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. దానిమ్మను రోజూ తింటే గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
- అధిక రక్తపోటు ఉంటే రోజూ దానిమ్మపండును తీసుకోవాలి. అధిక రక్తపోటును, సిస్టోలిక్ రక్తపోటును దానిమ్మ తగ్గిస్తుంది. రోజుకో దానిమ్మపండు తింటే జ్ఞాపకశక్తి, మతిమరుపు మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
- దానిమ్మపండ్లలో తక్కువ క్యాలరీలు, పీచుపదార్థాలు అధికం. దానిమ్మపండ్లను తింటే కడుపు నిండుతుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రించి బరువు తగ్గేలా చేస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు రోజూ ఉదయాన్నే దానిమ్మపండ్లను తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
- దానిమ్మలో విటమిన్-సి రోగనిరోధకశక్తిని పెంచే సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది రోగనిరోధకశక్తిని పెంచి శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడేలా చేస్తుంది.
- దానిమ్మలో ఉండే అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ UV కిరణాలు.. కాలుష్యం, ఫ్రీ రాడికల్స్ వంటి పర్యావరణ కారకాల వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. రోజూ దానిమ్మపండు తింటే చర్మాన్ని మెరిలా చేస్తుంది.
[vuukle]
