Translate this News:
Heart Disease: ఈ రోజుల్లో చెడు జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఈ వ్యాధులలో ఒకటి అధిక రక్తపోటు. చాలామందికి ఛాతీ నొప్పి, నరాల, తలనొప్పి, అస్పష్టమైన దృష్టి వంటి సమస్యలుతోపాటు గుండెపోటు ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అధిక రక్తపోటును నయం చేయడానికి నిర్దిష్ట చికిత్స లేదు. అయితే.. ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా దీన్ని ఖచ్చితంగా నియంత్రించవచ్చు. అకస్మాత్తుగా రక్తపోటును పెంచే అటువంటి ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. అధిక బిపి విషయంలో తక్షణ ఉపశమనం కలిగించే ఆహారాలను ఎల్లప్పుడూ తినాలి. అటువంటి ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆ ఆహారాలు ఏంటో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.
పూర్తిగా చదవండి..
మధుమేహాన్ని అదుపు చేసే ఆహారాలు:
- ఆహారంలో పాలకూర, పాలకూర వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయల్లో కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తింటే రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు.
- అరటిపండులో ఉంటే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. అధిక బిపి సమస్య నుంచి దూరంగా ఉండటానికి రోజుకు ఒక అరటిపండు తినవచ్చు. దాని నుంచి కొన్ని రుచికరమైన వంటకాలు చేసి కూడా తినవచ్చు.
- బీట్‌రూట్‌లో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్త నాళాలు తెరవడానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తపోటు అదుపులో ఉండాలంటే ఆహారంలో బీట్‌రూట్‌ చేర్చువాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
- వెల్లుల్లి యాంటీ బయోటిక్, యాంటీ ఫంగస్, నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను పెంచుతుంది. ఇది కండరాలను సడలించి రక్తనాళాలను విస్తరిస్తుంది. రక్తప్రసరణ మెరుగ్గా ఉండడం వల్ల బీపీ అదుపులో ఉంటుంది. పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బలు తిన్నా.. వివిధ రకాల వంటలలో వేసుకుని తిన్న మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
[vuukle]
