- పీతలు కేవలం రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు.
- అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి.
- ప్రోటీన్ పుష్కలంగా
- అవసరమైన పోషకాలు
- ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు
- మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.
Eating Crabs Health Benefits: పీతలు కేవలం రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. మీరు వాటిని ఉడికించి లేదా కాల్చుకొని తిన్న మీ ఆహారంలో పీతలను చేర్చడం మీ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇకపోతే పీతలు తినడం వల్ల కలిగే వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను, వాటిని మీ భోజన ప్రణాళికలో చేర్చడాన్ని మీరు ఎందుకు పరిగణినలోకి తీసుకోవాలో ఓసారి చూద్దామా..
LIC HFL 2024: నిరుద్యోగులకు ఎల్ఐసి శుభవార్త.. భారీగా జీతం..
ప్రోటీన్ పుష్కలంగా:
పీతలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి వాటి అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్. శరీరంలో కణజాలాలను నిర్మించడానికి, మరమ్మతు చేయడానికి ప్రోటీన్ అవసరం. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో కీలకం. పీతలు లీన్ ప్రోటీన్ అద్భుతమైన మూలం. అదనపు కొవ్వును తినకుండా ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచుకోవాలనుకునే వారికి ఇవి గొప్ప ఎంపిక.
అవసరమైన పోషకాలు:
ప్రోటీన్ తోపాటు పీతలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి అవసరమైన పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి విటమిన్ బి 12 కి మంచి మూలం. ఇది నరాల పనితీరు, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి ముఖ్యమైనది. పీతలు జింక్, సెలీనియం వంటి ఖనిజాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక పనితీరు, థైరాయిడ్ ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
QR Code Scanner Alert: వ్యాపారులు అలెర్ట్.. కొత్త తరహా మోసం షురూ.. జాగ్రత్త సుమీ.. (వీడియో)
తక్కువ కేలరీలు:
పోషకాలు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ పీతలలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించాలని కోరుకునే వారికి గొప్ప ఎంపికగా ఉంటాయి. మీ ఆహారంలో పీతలను చేర్చడం ద్వారా మీరు పెద్ద సంఖ్యలో కేలరీలు తీసుకోకుండా సంతృప్తి చెందవచ్చు. ఇది వారి కేలరీలను తీసుకోవడాన్ని చూడటానికి ప్రయత్నించే వారికి గొప్ప ఎంపికగా ఉంటుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు:
పీతలు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల మంచి మూలం. ఇవి గుండె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వాపును తగ్గిస్తాయి. రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. అలాగే గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. మీ ఆహారంలో పీతలను చేర్చడం ద్వారా మీరు హృదయనాళ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి, గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడవచ్చు.
Viral Video: ఇదేందయ్యా ఇది.. “గులాబీ పువ్వు పకోడీ”.. ట్రై చేసారా ఎప్పుడైనా.?
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది:
పీతలు తినడం వల్ల కలిగే మరో ఆరోగ్య ప్రయోజనం మెదడు ఆరోగ్యంపై వాటి సానుకూల ప్రభావం. పీతలలో కనిపించే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మెరుగైన పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తి, మొత్తం మెదడు ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉన్నాయి. పీతలు క్రమం తప్పకుండా తినడం ద్వారా మీరు మీ మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడవచ్చు. అలాగే మీ వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మెదడు ఆరోగ్య క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.